5月3日下午，在全国大、中学生心理健康日来临之际，疫情常态化背景下，为宣传普及心理保健知识，深入开展心理健康教育，我系特邀请福能总医院心理咨询师、国家二级心理咨询师刘国玉老师为师生们带来主题为“关于抑郁，你不知道的三个真相”心理健康专题讲座。我系全体教职工以及各专业学生参加了本次讲座。

讲座中，刘老师从“抑郁情绪与抑郁症的区别”、“如何预防抑郁情绪转化成为抑郁症”和“得了抑郁症该怎么办”三个方面进行科普，结合自己丰富的理论知识以及临床咨询经验，分析了抑郁情绪的特点，详细生动地为大家讲解了情绪产生的过程、消极情绪产生的原因，以及如何通过情绪训练转变观念，在特殊情境下获得积极情绪。在互动环节，刘老师现场教了大家一些小游戏来缓解大家日常心理上的一些问题，例如过分焦虑等，他认为心理健康教育是个细水长流的工作，单单靠一堂课或者一次讲座是解决不了问题的，但是简单的小游戏是至少能够帮助大家“应急”，靠自己就能舒缓学习、生活等方面的负面情绪。

本次讲座以心理健康宣传月为契机，也是我系落实立德树人根本任务的举措之一，希望通过此次活动能够促进同学们积极自我关注和自我调节的能力，积极面对日常的负面情绪，尤其是当前处于疫情防控期，良好的自我心理调节能力一定程度上能够减轻疫情对师生心理健康的不良影响。未来，我系也会继续围绕“心理健康”主题开展相关活动，切实做好大学生思想道德教育，营造健康有活力的校园氛围。